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C'est la journée du rire !

Nous n’avons malheureusement plus de temps pour rire. Avec le stress quotidien et le rythme saccadé de la vie, nous rions rarement. S’il ne s’agit pas d’une blague, d’une caricature dans un journal ou d'un commentaire ironique sur les réseaux sociaux, le rire aurait été écarté de notre vie.

 

Aujourd’hui c’est la journée mondiale du rire.  Cette journée est fêtée le premier dimanche de mai. Le rire est un acte de communication universel. Il s’agit d’abord d’un réflexe physique qui permet d’exprimer ses émotions : joie, gaieté, optimisme, bonheur, humour, satisfaction, etc… Il s'agit aussi d'un acte positif qui a une bonne influence sur la santé. 

Quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. Ainsi, rire permet de détendre les muscles et d’oxygéner le cerveau, aidant à mieux se relaxer. Le rire est donc une cure anti-stress.

En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit les risques de caillots et diminue la tension artérielle au bout de quelques minutes. Les personnes qui souffrent d'hypertension, ont une raison supplémentaire pour rire au quotidien.

Le rire augmente le taux d’anticorps présents dans notre organisme, en particulier au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement général permet de mieux résister aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux dépressions et aux insomnies.

Des études ont démontré que le rire augmente le seuil de tolérance à la douleur. Les dentistes pourraient peut-être envisager de commencer à raconter des blagues dans leur cabinet !

 Le rire est un exercice musculaire complet. C’est une véritable gymnastique interne. Rire met en jeu une douzaine de muscles du visage : ceux des paupières, des lèvres, des pommettes, du cou. Il s’agit aussi d’un massage bénéfique pour la peau, puisqu'il accélère la circulation au niveau des capillaires.

En riant, le cœur bat plus vite et les vaisseaux se dilatent : tout le système vasculaire est stimulé. Cette activité se propage ensuite à l’abdomen, provoquant des contractions accélérant la production de sucs gastriques et d’enzymes nécessaires à la digestion.

Pendant le rire, le diaphragme (muscle qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale), monte et descend en augmentent la quantité d'air pénétrant dans les poumons et par suite le taux d’oxygène dans sang. D’après les psychothérapeutes, le rire a la même efficacité que « des sports intenses, comme l'aérobic, le jogging même le tennis.

D’ailleurs, les experts indiquent que le rire a des vertus anti-âge et immunitaire. Les glandes surrénales sécrètent des catécholamines, des hormones qui chassent l'anxiété, impliquées également dans le bon fonctionnement du système immunitaire.

De plus, une bonne rigolade en fin de journée vous fera dire adieu à l’insomnie. La stimulation d’un neurotransmetteur, la sérotonine, influe sur la qualité de l’endormissement. Le rire est aussi une bonne cure pour le mal de tête et les angoisses du quotidien.

Pourtant, les émotions font partie du quotidien. Ce ne serait pas exagéré de dire que si l’individu rit moins, c’est qu’il se perd dans ses émotions négatives. Selon l’OMS, 80% des maux sont dus aux émotions non exprimées. Colère, frustration, tristesse, rancœur, peur, etc... Autant d’émotions négatives que l’individu intériorise et qui ont des impacts négatifs sur sa santé.

C'est vrai que le rire ne guérit pas tous les maux, mais il les rend au moins supportables. Puisque rire devient remède, en voici la posologie. Riez au moins trois fois par jour pendant trois minutes ! Une scène d’un film comique, une partie d’un spectacle de votre humoriste préféré. Bref, riez ! En plus, c’est contagieux ! Alors n’hésitez pas. Riez.

 

Citations sur le rire

Faire rire, c'est faire oublier. Quel bienfaiteur sur la terre, qu'un distributeur d'oubli (Victor Hugo)

La faculté de rire aux éclats est preuve d'une âme excellente. (Jean Cocteau)

Rire est le propre de l'homme (Rabelais)

Il faut rireavant d'être heureux, de peur de mourir sans avoir ri. (La Bruyère)

L'homme souffre si profondément qu'il a dû inventer le rire. (Friedrich Nietzsche)

Le rireest intemporel. L'imagination n'a pas d'âge. (Walt Disney)

Pour remonter le moral d'un malade, rirede son affection et nier ses souffrances. (Gustave Flaubert)

Il y a du consentement dans le sourire, tandis que le rireest souvent un refus. (Victor Hugo)

La tragédie stimule le sens du ridicule, car le ridicule est une attitude de défi : il faut rirede notre impuissance face aux forces de la nature. (Charlie Chaplin)

Il faut toujours se réserver le droit de rirele lendemain de ses idées de la veille. (Napoléon Bonaparte)

Avoir toujours devant les yeux cette grande vérité, que le succès est pour qui fait rire. (Stendhal)

J'aime les gens qui me font rire. Je pense honnêtement que c'est ce que j'aime le plus, rire. Il guérit une multitude de maux. C'est probablement la chose la plus importante chez une personne. (Audrey Hepburn)

Qui fait rirel'esprit se rend maître du cœur. (Cardinal de Bernis)

Mieux vaut rireque pleurer. (Proverbe français)

Celui qui rame dans le sens du courant fait rireles crocodiles. (Proverbe africain)

Le rireet le sommeil sont les meilleurs remèdes du monde. (Proverbe irlandais)

 

Qu'est-ce que la rigologie?

Créée en 2002 par Corinne Cosseron après un "tour du monde des techniques de la joie de vivre", la rigologie est une technique psychocorporelle innovante de développement du bonheur. Cette discipline originale vise l’harmonie du corps, des émotions et de l'esprit afin d'atteindre la joie de vivre.

La rigologie est une rencontre entre sagesses ancestrales et récentes découvertes scientifiques des neurosciences et de la psychologie positive.

La pratique régulière de la rigologie est bonne pour la santé physique, mentale et émotionnelle.

En rigologie, le rire n'est jamais forcé, car il n'est pas le but, mais un outil permettant de se reconnecter à sa joie de vivre.

La rigologie se base sur les travaux scientifiques de la psychologie positive qui apprend à reconnaître la souffrance pour mieux la surmonter.

Son but est de nous connecter au meilleur de nous-même en toutes circonstances, même douloureuses et de nous apprendre à savourer chaque moment de grâce.